SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na jakie

  • [...] zajęta :-) Złożyło się tak ostatnio, że akurat ta pozioma była wolna więc na niej robiłam to wyciskanie. Jeśli panowie uważacie i proponujecie żeby wyciskanie wąsko robić właśnie na skosie ujemnym to przy kolejnym tym treningu wypróbuję takie rozwiązanie i zobaczę jakie będą moje odczucia :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-09-11 10:26:03

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-11 10:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14/10/2017 Wrzucam zaległy trening czwartkowy, który udało mi się zrobić dopiero w sobotę, a to z powodu złego samopoczucia jakie miałam w czwartek (katar i uczucie, że coś mnie bierze). W piątek było już w miarę znośnie, ale po całym zakręconym dniu nie miałam już ochoty na wieczorny trening. W sumie ten sobotni trening mimo zaniżonych obciążeń i [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-15 16:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja chyba wiem o co żonce chodziło, ponieważ mam podobnie. Otóż jak mam rozpiskę, plan, karteczkę na treningu to wiem co muszę zrobić, jakie ciężary powinienem próbować dzwignąć na danej sesji, itp. Jak przy roztrenowaniu nie mam planu, to się miotam po siłowni, robię ćwiczenia które lubię, omijam te cięższe, itp. Szczerze mówiąc nie jestem wtedy z [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-14 12:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam po prawie tygodniowej przerwie...która była spowodowana różnymi sprawami jakie wypadły mi w tym tygodniu trening udało mi się zrobić dopiero wczoraj (piątek)oraz kolejny w sobotę :) Dla wszystkich śledzących mój DT informacja z ostatniej chwili, że na jakiś czas zawieszam mój dziennik (proszę jednak go nie usuwać z działu Ladies), ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-24 00:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zinko Świetny test, a wypisy z dni treningowych po prostu fenomenalne - czytelne, pomysłowe, no i z kabaretem :P Fajnie by było jakbyś przy wypisach z treningów podawał jakie kilogramy były na poprzednim trenie. Wtedy widać progres. Pozdrawiam. Zmieniony przez - szefix w dniu 2012-02-10 11:13:55

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-10 11:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zinko - jaki będzie następny temat dnia? Pytam, żeby się przygotować %-) Jakie masz ćwiczenie w GVT? xmejux - wiadomo, jeszcze dołóż klatę i biceps (ale to dopiero ze 2 tygodnie przed wyjazdem na plaze) };-)

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-20 21:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli wychodzi na to, ze mam go chyba w sobie w normie (stwierdzenie po przeczytaniu 1 zdania) %-) jesli ktos ma braki blonnika, jakie problemy moga wystepowac? edytowales i zobaczylem dopiero wzmianke o czekoladzie. Pracuje w fabryce czekolady wiec zapewne stad dostarczam go ponad norme :-D Zmieniony przez - zinko w dniu 2012-02-20 23:22:49

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-20 23:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na ugiętych. Rzeź **na podwyższeniu Nie było już aerobów po GPP, bo nie było sił Nogi same mi się zginały jak szłam ----------------------- Byłam dzisiaj na zakupach i jakie pustki na półkach. Chyba po świętach (i braku możliwości zrobienia zakupów) ludzie rzucili się jak wygłodniałe bestie albo jeszcze nie uzupełnili towaru wykupionego [...]

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-27 00:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skeni, ale wiesz jakie to było realistyczne. Nawet smak tej kanapki poczułam Lithium Całkiem z kawy to mi ciężko zrezygnować. Najgorsze pierwsze trzy dni jej porzucania Ale ograniczać się do jednej daję radę… tyle, że nie w sesji. Ale niedługo nie będę już miała usprawiedliwienia Dobre i to, że smakuje mi bez mleka, bo inaczej [...]

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-05 19:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x10 1. Wspięcia na palce stojąc z obciążeniem na barkach 85kg x15, 85kg x15, 90kg x12, 90kg x12 Uwagi: Już przed treningiem miałem nogi jak z waty. Nie wiem, czy stres , czy jakieś osłabienie, ale strasznie dziwne uczucie. W dodatku cały czas rozważałem, czy robić przysiady czy dać sobie jeszcze luz. Sam trening dosyć nieźle, tzn. jak na moje [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 12532 Data: 2007-02-10 16:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj trening nóg dość szybki. Jeżeli ktoś zagląda tu z osób doświadczonych którzy robią siady low bar to fajnie by było gdybyście skomentowali film na kiju jakieś 150kg, jak widać celowo do 90stopni tylko , poprzeczki specjalnie ustawione, bo pośladkowe u mnie dostają mocno jak robie atg, dlatego je robie co 2-3 tygodnie. Siady : 40x chooy [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-16 18:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Takie pytanie a jeśli chciałbym dorzucić do tego treningu przedramiona, bo mi na nich zależy, a jednak ich tu brakuje ? Wtedy w jakiej kolejności powinny być wykonywane ćwiczenia ? Jakie ćwiczenia ?

    Odpowiedzi: 1007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-15 20:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakie obciążenie stosować na serię ? Chodzi mi o to, że powiedzmy wycisnę (wyciskam więcej, to przykład ;P) 30kg 10 razy max, w drugiej serii już ta liczba zmniejsza się do 8 (siły opadają).

    Odpowiedzi: 1007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-06 13:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    A jakie ciężary polecacie w fbw na mase?

    Odpowiedzi: 1007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-24 17:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    jakie ćwiczenie na nogi zamiast przysiadów ze sztangą można dać, aby nie obciążało tak mocno stawów kolanowych bo mam z nimi problem?

    Odpowiedzi: 1007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-28 11:57:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    nierozumiem tu czegos piszecie że po jednym ćwiczeniu robić a na plecy i nogi są dwa ćwiczenia w przykładzie podanym przez georgu ... i jeszcze jedna sprawa jakie ćwiczenie wrzucic zamiast tego podnoszenia z opadu ?

    Odpowiedzi: 1007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-07 20:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w przyszłym meczu? - Bo go kulasy bolą. Bohater najmilszy sercu Grzegorza Rasiaka? - Legolas. Ile może kosztować Rasiak? - Hm...drewno ostatnio podrożało..., więc może jakieś 10 tys. zeszytów. Kto robi na Rasiaku największe wrażenie? - Violetta Villas. Drużyna - postrach Rasiaka? - Bobry Bytom. Co się dzieje gdy Grzesiek kłamie? - [...]

    Odpowiedzi: 7010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-15 19:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - lewa ręka już ledwo , ledwo 2a. pompki (bez piłki) : 10-8-6 - w oparciu o krzesło, nogi szeroko 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu : 3 x 3,5kg - masakra jakie ciężkie ćwiczenie!!! 3a. uginanie ramion na piłce : 3,5kg - 4,5kg - 6kg (10) - przesadziłam z kg w 3 serii , nie dałam rady dobić do 12 powtórzeń 3b. francuskie [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 13:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b426a49937e433eaa966ecea15238ea.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84e8f57bb7324c1da993013439203c01.JPG Od jutra zacznę wpisywać jeszcze dodatkowo, jakie warzywa jem, co piję i jakie suple biorę, trochę więcej czasu na to zejdzie, ale będę miała większy porządek, poza tym zauważyłam, że jak nie wpisuję tych rzeczy w [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 15996 Data: 2014-04-05 22:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa z Rothenem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jak się na tym nie wzorowałeś to załóż osobny temat po drugie co to komu da że tak podasz swoje wyliczenia na mase ? napisz jeszcze jakie produkty spożywasz , ile jak i co ćwiczysz , dane o sobie itp Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-11-27 00:41:38

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 14803 Data: 2006-11-27 00:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)